koniec masy

[...] zrobic: każdy kto zaloży posta z pytaniem typu: co to jest budowanie masy? jak działa kreatyna? itp. itd.-odeślecie tylko do tego posta ( żeby sobie poszukał w wyszukiwarce )i koniec kropka nawet nie zaglądacie już do tego posta, a komu chce się po raz kolejny tlumaczyć jedno i to samo niech odpowiada na takie posty...yyyy..sam to wymyśliłem!

[...] b30/w103/t2 17:00: 250g mleka+100g SMP b32,5/w40/t3 18:00:trening 19:30:koniec treningu- 150g glukozy+6g kreatyny mono b0/w150/t0 19:50:140gWH4000OLIMP b40/w100/t2 21:20:100g [...]

[...] mieć dostęp do sztangi z obciążeniem, pary regulowanych hantli, regulowanej ławeczki i pary stojaków na sztangę. Jeżeli będziemy trenowali z partnerem te ostatnie nie są koniecznością. Minusem takiego treningu jest jednak duże nagromadzenie ćwiczeń mocno obciążających kręgosłup (ćwiczenia na plecy, barki, nogi). Z tego względu nie polecam [...]

[...] odbyc jeden cykl kreatynowy ale nie wiem czy nie bedzie złych tego skutków....zależy mi na ładnym wyglądzie..planowałem zacząć brać kreatyne gdzieś tak pod koniec roku....teraz biore mass'a 20 Scitreca....duzych efektów mi nie przynosi:( ćwicze juz od roku..co prawda na początku miałem niezły wzrost w sile i w masie nawet też [...]

[...] z ciężrami na ławce poziomek (x12) 30sec. przerwy , napinanie mięśni tłowia , 30 sec przerwy , pompki , 30 sec przerwy. Koniec obwodu. 2 min. przerwy .Znow ten sam obwód , koniec obwodu. 2 min. przerwy. Tak ? W wypadku treningu ACT jeden obwód składa się z 12 ćwiczeń , miedzy każdym ćwiczeniem jest 30 sec. przerwy? Taki trening jest dobrym [...]

[...] któryś" no poprostu nie jestem w stanie. Być może jest to jakieś zaburzenie wynikające z deficytu produkcji testosteronu, w każdym razie jest to tak wkur*****ce że koniec. Inną sprawą jest, że dużo więcej razy mogę sie podciągnąć na drążku zarówno podchwytem jak i nachwytem- pewnie przez spadek masy To jaka jest Wasza opinia nad tym [...]

[...] łańcucha węglowego. Około 70% triglicerydów spożytych łącznie z węglowodanami uległo utlenieniu, natomiast gdy nie podawano równocześnie węglowodanów - tylko 30%. Pod koniec wysiłku prędkość spalania triglicerydów o pośredniej długości łańcucha zbliżyła się do prędkości, z jaką były one spożywane. Nawet wówczas maksymalny udział spożytych [...]

[...] dzialanie glukoza (no juz czytalem ze cos tam zwiazanego z insulina, ale jak widze to zdania sa ostro podzielone ;)) Pomaga w budowaniu masy? i jeszcz czym sie rozni dekstroza od glukozy wlasciwie? no dobra to juz koniec pytan (narazie ) __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

[...] musialem sie przebijac przez tony profesjonalnych nazewnictw - a ja tu nie zamierzam udowadniac, ze znam sie na temacie, bo kilku fajnych slowek uzyje - no chyba ze beda konieczne >nie wazne, czy jestes kobieta czy mezczyzna i jakich efektow oczekujesz - przeczytaj caly artykul, a znajdziesz cos dla siebie - zareczam zapraszam do lektury: 1. [...]

[...] określić, jaki jest twój cel, jeśli chodzi o wyciskanie sztangi leżąc. W tym programie nie polecamy akurat, żeby zrobić jedno maksymalne powtórzenie, a najkrótsze serie, pod koniec dziesięciotygodniowego cyklu, będą liczyły trzy powtórzenia. Możliwe, że już wiesz ile jesteś w stanie najwięcej wycisnąć w trzypowtórzeniowej serii. Jeśli nie, jest [...]

[...] jeszcze inne rodzaje bialka, na mieso, jaja,wedliny,drób.serwatke należy spożywać 2 do 3 razy dziennie po posiłku, oraz po treningu(rownierz po posiłku).oraz przed snem" koniec cytatu, aha, jest to białko produkowane z mysla o sportowcach jak poinformował mnie sprzedawca mailem, firmy MLEKOVIT czy jakoś tak uwazacie ze warto w cos takiego [...]

[...] w pełni kątem nachylenia oparcia i siedziska - chciałbym osiagnać szybki przysrost przedewszystkim masy mieśniowej w górnych partiach ciała (nogi mam mocne od jazdy konnej) - na koniec mam wskazanie od lekarza ze powinienem wzmocnić mieśnie kręgosłupa na odcinku LS cokolwiek to znaczy :) Z góry dziekuje za pomoc i pozdrawiam, Artur

[...] kątem nachylenia oparcia i siedziska - chciałbym osiagnać szybki przysrost przedewszystkim masy mieśniowej w górnych partiach ciała (nogi mam mocne od jazdy konnej) - na koniec mam wskazanie od lekarza ze powinienem wzmocnić mieśnie kręgosłupa na odcinku LS cokolwiek to znaczy :) [...]

[...] wynik w martwym ciagu o 30kg!). Duzo wiekszy wzrost czystej masy miesniowej niz w przypadku tego samego cyklu, ale bez Oxy (nawet pomimo diety redukcyjnej). No i na koniec super wyglad. Miesnie dosc suche, wyrazne, pekate. Cykl trwal 8 tygodni. Faktyczne efekty dzialania Oxandrolonu odczulem przy dawce od 35mg/dz. Poszlo 700 tabs. Oxy. [...]

[...] napewno jest megawojownikiem, ale z doświadczeń kumpli wiem że potem organizm musi sobie odpocząć, przy tym można sobie spalić kilka kilo masy w jeden wieczór i faktycznie nie czuje sie bólu do czasu dostaje się takiej sprawności że koniec ale potem ludzie idą w kimę na kilka dni nawet zależnie od tego co się robiło białko ... NO PAIN NO GAME

[...] w formie soku - gdzie odpada blonnik, jest zaje.bisci duza) to sobie pij sok z buraka na kolacje - ciekawe co bedziesz mowil o energetycznosci tych produktow za miesiac a na koniec - widze, ze temat nie chwycil - dieta jest ostra i nietypowa, ale sa po niej efekty, czego jestem zywym przykladem - wiec darujmy sobie dyskusje, niech post sobie [...]

[...] odżywki. nikon po co wogóle sie wbijasz w takie dyskusje z rodzina !? Jak idziesz z kumplami na impreze to pytasz starych czy możesz pić alkohol albo palić skuna !? Kup i koniec - co sie bedziesz pier****ł !!! strong watroba chyba sie regeneruje a ja takie akcje robie co 2 miesiace (miesiac na ostro i potem miesiac przerwy w ostrej diecie) [...]

[...] na odpoczynek musi być proporcjonalna do natężenia intensywności treningów. "Zasada GAS- adaptacji ogólnej" Mówi, że po okresie treningów o intensywności wysokiej koniecznie powinien następować okres treningów o intensywności dużo niższej-zapobiega to przetrenowaniu. "Zasada Zwiększania obciążeń treningowych" Zwana też zasadą [...]

[...] na odpoczynek musi być proporcjonalna do natężenia intensywności treningów. "Zasada GAS- adaptacji ogólnej" Mówi, że po okresie treningów o intensywności wysokiej koniecznie powinien następować okres treningów o intensywności dużo niższej-zapobiega to przetrenowaniu. "Zasada Zwiększania obciążeń treningowych" Zwana też zasadą [...]

[...] na odpoczynek musi być proporcjonalna do natężenia intensywności treningów. "Zasada GAS- adaptacji ogólnej" Mówi, że po okresie treningów o intensywności wysokiej koniecznie powinien następować okres treningów o intensywności dużo niższej-zapobiega to przetrenowaniu. "Zasada Zwiększania obciążeń treningowych" Zwana też zasadą [...]